和老公发脾气?为何总是不会好好说话!

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2019-05-28 09:25
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  【环球网报道 记者 黄婷】有些女生会非常情绪化,突然发脾气,甚至迁怒到男友,这一点确实是很多人会有的烦恼。如果总让男友看到自己发脾气的样子,长此以往,他对你的感情难免会降温。当然谁都不会是天生就喜欢发脾气,那如何控制自己的情绪,成为一个稳重温柔的女朋友呢?

和老公发脾气?为何总是不会好好说话!

  1.说话时主语不要用“你”而是用“我”

  乍一看很简单,但是效果确是非常理想的。在说话是要有意识地用“我”来作主语。如果用“你”开始谈话的话,对话的方向就会不由得变成指责对方的缺点,会说出谴责的词语。而如此一来他也很难明白你的真实想法。

  如果用“我”来开始对话的话,他就会很容易了解到你现在的感受,以及你希望他做什么。所以一定要记住这个改善沟通的技巧。

和老公发脾气?为何总是不会好好说话!

  2.说话前,倒计时10秒

  如果被他不负责任的言行伤害了,不由得怒从心头起,这时可以试试做一次深呼吸,在心里倒数10秒。这会让你压制住一瞬间的怒气,重新找回自我。

  那些情绪化,带有攻击性的话语,只要这样稍微处理就可以得到控制。另外,放慢说话的语速,也会让你能够更加冷静的面对他。

和老公发脾气?为何总是不会好好说话!

  3.不要盲信对方的话,试着去理解他的真实想法和没有说出来的感情

  易怒,可能是因为较为敏感,对他随口说出的无心之言会多想,导致情绪上的焦躁。即使是情侣,两个人思维和个性也是全然不同的。

  如果把对方的话按照自己的思维去字面理解的话,难免会心生怒气。这是很幼稚的。这个时候应该有意识地去汲取对方言辞背后的真意,以及没有说出来的情绪。可以试着问问对方,“你想表达的是什么呢?”。

  4.重视身体接触

  不自觉地发怒,迁怒对方,这实际上是一种孤单,希望被关注的心理活动的外在表现。不会撒娇的女生,不懂得很好的展示自己的脆弱,反而会反过来攻击对方。这时不要逞强,多和对方产生身体接触,慢慢消除紧张的情绪,你就会重新变得稳重和温柔。

  5.“今天过得怎么样呢?”用关怀的话语改善和对方的关系

  容易感到焦躁和愤怒,可能是因为沟通不到位。如果平时能够熟知对方的状况,就会对对方的行为感到理解而不是愤怒。所以在一天结束时,可以关心地问问对方:“今天过得怎么样呢?”。这会让对方感到你想要多了解他,多理解他。如此两人的关系也就会得到改善。

  怎么样?学到了吗?这5招你觉得如何呢?

责编:王彦成
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