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一个动作瘦全身!每天轻松简单瘦!

发布时间:2019-05-27   来源:中华时尚网    
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  【环球网综合报道】现如今,不少人被难以瘦下去的腰腹部赘肉所困扰,不如就让我们从日常生活开始,动动脑筋预防发胖。

一个动作瘦全身!每天轻松简单瘦!

  【半月式顶峰扶地】

  这个动作不仅可以同时锻炼腹部、背部、下半身的肌肉,达到瘦身的目的,还能拉伸跟腱与脚掌,改善肢体末端的血液循环,可谓一举双得。

  1.在平整较硬的地面或床上,四肢桌底呈跪俯状。

  2.从脚掌开始慢慢着地,下半身缓缓直立,双手撑地不变,背部与腰椎呈直线,双腿伸直,动作保持三个呼吸,缓缓还原。

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