自我怀疑是如何让你陷入困境的(以及如何克服

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发布日期
2019-04-10 06:51
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  我们都有过类似的经历。在生活的某些时候,我们会质疑自己是否做得足够好,什么被认为是成功的,或者我们是否有能力应对随着年龄增长可能出现的所有不确定性。

  我们怀疑自己做出的决定和选择,或者只是觉得“我做得不够好”。这就是我们所说的自我怀疑。

自我怀疑是如何让你陷入困境的(以及如何克服它)

  当我们缺乏自信或对我们需要做的事情感觉无力时,就会产生自我怀疑。而怀疑自己的人往往会对事情失去控制,或者没有按照他们的预期去发展。

  一定程度的自我怀疑是好的,因为它明确了你为了做得更好需要改进些什么。(记住,这并不意味着你做的不够好!)

  然而,持续的恐惧和自我怀疑会以一种不好的方式影响你的生活。

  自我怀疑是如何让你陷入困境的?

  让我们想象一下:

  你的老板给你分配了一项重要的任务,因为他认为你是这个房间里更合适的人。但你并没有把它当作对自己工作表现的认可,而是开始感到恐慌。

  你担心自己是否有能力把工作做得很好,但表现不好,就会让你成为工作中的一大笑话。于是你把时间花在自己所做的每一个决定上,想象事情可能会怎样出错。

  毫无疑问,恐惧会在你自己的小戏剧中扮演重要的角色。这自然就引出了它“朋友”的拖延症。你会拖延工作,觉得自己没有动力。

  故事一分钟交出你的作品,当然,不难猜测你会有这样的感觉:“我真的可以做得比这更好”。

  你为什么要怀疑自己?

  是什么导致了自我怀疑?这种邪恶的背后有很多原因,我将在这里解释每一个原因:

  1.过去的经验和错误

  过去的经历会对我们的反应产生巨大的影响,尤其是如果你之前有过糟糕的经历,比如一段真正破裂的关系,或者在没有具体理由的情况下被解雇。

  过去的经验会动摇我们的信念。然而,你必须明白过去是无法改变的,但你仍需要坚持下去。不断地回顾过去的经验而不从中吸取教训,只会浪费你美好的未来!

  你需要了解的是:你必须明白你的过去是无法改变的,但你需要坚持走向未来。不断地回顾过去的经验而不从中吸取教训,只会浪费你美好的未来!

  2.童年的成长

  我们的成长过程在塑造我们的习惯和个性方面起着重要的作用。

  如果你的父母经常对你说你不够好,或者学校对学生的成绩评价占比很高,那么你可能从小就养成了质疑自己的习惯。

  你需要了解的是:告诉自己,你已经长大了,这就是你的生活。你有能力为自己做出决定。你不再需要寻求父母和学校老师的认可了。

  教育和你在生活中所学到的东西已经把你塑造成一个比十年前更好的人。

  3.与他人比较

  对我们来说,把自己和别人比较并不奇怪,因为我们生活在一个充满竞争的世界。

  我们可以很容易地将自己的工作表现与同事进行比较,也可以简单地在铺天盖地的社交媒体信息中进行比较。我们很容易嫉妒别人的生活,认为自己没有他们做得那么好。

  你需要了解的是:

  把自己和别人比较有时是一个很好的做法,因为通过观察你所缺乏的,你可以找到提高自己的方法,这样你就能在你所做的事情上变得更好。

  但是当你和别人过多地比较他们所拥有的和你所缺乏的时,你就会开始迷失自己。

  归根结底就是那句老话——学会欣赏自己。

  这是非常正确的,因为我们都是不同的,我们都擅长不同的事情。如果你以金鱼不会爬树(或者只是生活在地上)来判断它,那就不公平了。

  4.新挑战的出现

  这是一个很正常的情况,因为我们对如何反应或者需要做什么并没有经验。不确定和不安全感会让你感到不舒服。

  你需要了解的是:不要认为自己没有能力,不如把它当作一个学习的机会。我确信当我们年轻的时候都不知道如何正确的行走,但我确信你们现在都做得很好,不是吗?

  提醒自己犯错是可以的,因为我们都在成长的过程中学会了如何变得更好。

  5.害怕失败/害怕成功

  以伊丽莎白·吉尔伯特(Elizabeth Gilbert)为例。她是《吃,祈祷,爱情》一书的作者,该书在全球售出了1000多万册。

  然而,在她的《去当你想当的任何人吧》一书中,她透露,这种成功也曾一度成为她的噩梦,因为她不确定自己能否复制自己的成功。

责编:王彦成
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