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为什么我不开心?找出原因的5个步骤

发布时间:2019-04-10   来源:中华时尚网    
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  在这个多元化的世界里,我们每个人都想从中脱颖而出,对每件事也都有自己的看法……当然,我们也都想快乐。

  我们想要感觉到自己很重要,被爱,被欣赏,没有问题,无忧无虑,经济上有所保障。这已经成为我们社会执着的追求之一——不惜一切代价、不择手段地追求幸福。

  幸福有着无可争议的好处——无数的研究证明了这一点——从我们的精神或身体状态,到事业、人际关系、财务状况,几乎我们生活中的每一件事。

  尽管自助行业对于如何达到这一状态仍有其令人艳羡的建议,但(据我所知)还没有人可以研制出一种神奇的药水——一件事、一种行为或一种思想——能让我们所有人都感到满足和完整。

为什么我不开心?找出原因的5个步骤

  当然,我们都有足够的知识认识到世界上没有全能的解决方案。所以我们每个人每天都应该有意识地做一些事情,这样才能到达一个充满魔力的地方,而那里的一切都非常明亮和乐观。

  不开心有很多种解药,其原因在于,对于某人为何不快乐,可能有着无数种不同的解释,以及它们之间的细微差别。每个人的事业、道路和经历也都大不相同。

  重要的是“快乐跑步机”现象——你会无休止地(而且相当累人地)追求某种东西,坦率地说,没有人能够用可衡量的术语来定义它。

  幸福的第二个问题是,我们所有人都如此执着于目标本身——那种我们想要“有一天”达到的乌托邦状态。

  当然,你可以用你的一生等待幸福来敲门,希望,期待,存在于永恒的不满---但这一刻可能永远不会到来。然后,回过头来,你可能会问自己——我真的那么痛苦吗?还是我成为了快乐狂热的受害者?

  也就是说——你怎么知道自己真的不快乐,快乐对每个人来说都意味着不同的事情,这是不可能直接衡量的,而且是短暂的?

  所以,让我们从头开始——检查你为什么不开心的原因、症状和治疗方法。

  不快乐的症状

  根据健康网站Mind Body Green,你不快乐的一些常见的表现是:觉得自己不如别人;感觉自己是无法控制的环境的受害者;感觉你的日常生活毫无意义,被任务驱动;

  感到无助、绝望或悲观;用一层“墙”保护你的心;试着融入和归属,但很少有这种感觉;被生活中所面临的挑战打败的感觉;感到沮丧、焦虑或长期忧虑;感觉自己没有得到足够的重视;

  如果这听起来像你,那么在平常的一天,你就不是一个快乐的小伙子/姑娘。

  不开心的原因

  重要的迹象表明,事情并不好(至少在你的脑海中)是“缺少一些东西”的感觉。你可能不知道这是什么,但你会感到空虚,不完整。你意识到需要发生一些事情来让你重新活过来。

  当然,找到你痛苦的原因对于(给自己)开出正确的药方让一切变得更好是至关重要的。所以,以下是一些常见的原因,为什么你会感到心情沉重,或者“快乐已经从我的生活中溜走了”。

  缺乏意义

  每个从事快乐建议行业的人都会告诉你,这是感觉无聊的主要原因之一。尤其与我们的职业生活相关的是,缺乏意义会让人非常扫兴。

  《纽约时报》上的一篇优异文章谈到哈佛大学毕业生,他们年薪120万美元,但仍然会感到痛苦,并陷入到他们所说的“浪费生命”的生活中。

  简而言之——你可能会感到不开心,因为你的生活需要“为什么”。

  幸福的干扰

  对我们许多人来说,即使是感觉到的问题也是真实的。然而,不可否认的是,任何个人的、经济的、事业的、身体上的复杂因素都会让你的幸福感急剧下降。

  所有你可能遇到的问题或障碍都可能是巨大的。例如,你不喜欢你的样子,你没有足够的钱,没有任何朋友或重要的人,你的身体健康很脆弱。

  所有这些都会严重阻碍平静快乐的生活。

  缺乏自尊和自我尊重

  几年前(2003年),心理学家罗伊·鲍迈斯特(Roy Baumeister)的一篇论文震撼了科学界。标题是“高自尊会带来更好的表现、人际关系的成功、幸福还是更健康的生活方式?”它提出了自尊和幸福是联系在一起的想法(并得到了研究的支持)。

  具体来说,高自尊会带来更大的幸福。

  此外,美国著名作家、演说家加里·韦纳查克认为,人们不快乐的主要原因是他们缺乏自尊,也就是说,他们把别人的意见看得比自己的意见更重要。当然,这是有道理的——因为对我们许多人来说确实如此。

  个性

  与上述因素相关的还有另一个阻碍因素,那就是难以坚持不懈地保持乐观。如果可能的话,这可能是克服你个性的一个小小的挑战。

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