锻炼的时间影响生物钟可以不再“倒时差”

减肥美体
发布日期
2019-04-11 07:52
发送

  加利福尼亚大学圣迭戈分校和亚利桑那州立大学研究人员首先测试101名体育爱好者尿液中的褪黑素水平,确定每人生物钟基线;再把1天24小时分为8个时段,要求研究对象从中选择一个时段,在3天内坚持每天这一时段在跑步机上以中等强度走路或跑步1个小时。3天后,研究人员再次检测尿液中褪黑素水平,发现他们生物钟变化模式受锻炼时间影响。早晨7点和下午1点至4点锻炼,生物钟会提前;晚7点至10点锻炼,生物钟推后;凌晨1点至4点或上午10点锻炼,几乎不会改变生物钟。这项研究首次关注锻炼时间如何改变生物钟,可能有助于人们以锻炼方式抵消搭乘飞机或倒班引起的时差反应及其对人体的副作用。

  研究人员说,这项研究显示锻炼时间对人体生物钟的影响无关年龄和性别。不过,由于研究对象比常人更爱运动,研究结果可能不适用于普通人。研究人员打算下一步研究锻炼时长和强度对生物钟的影响,评估计入光线和褪黑素等因素后锻炼如何影响生物钟。(据新华社) 

责编:王彦成
THE END

本文标题:锻炼的时间影响生物钟可以不再“倒时差”
本文链接:https://www.shnewsw.cn/jfmt/550.html

相关热点

3月下旬,北京奥特莱斯商场逐渐恢复往日客流。 春暖三月,奥特莱斯(以下简称奥莱)成为了疫情间出游的好去处。北京商报记者近日走访多家奥莱看到,在加强防疫措施的前提下,...
时尚资讯/ 2020-03-28
施华洛世奇从大自然的正能量获得启发,呈献2020春季系列,为快节奏的现代生活带去宁静的力量 施华洛世奇通过2020春季系列,诚邀女性踏上探索旅程,点燃内在光芒 将来自海洋的符号...
时尚资讯/ 2020-03-12
老话说, 过了腊八就是年。 新年里, 穿的衣服自然也要带年味儿~ 不过, 红色系穿久了总不免觉得有些boring...... 那么今年, 换紫色吧! 紫气东来 好兆头也要从紫开始! 所以今天, 我们就来...
时尚资讯/ 2020-01-09
每一天 看到光触到爱 24 hr 07 day 12 mon 时尚‖ 这些潜水表中的经典我打赌你不会全知道! 说起来,我自己迷上腕表不只是这几年的事儿,但是最近想跟聪花儿们分享些我个人对于腕表的...
时尚资讯/ 2019-07-08
大赛共决出金奖1名、银奖2名、铜奖3名,另外还评出最佳工艺奖、最佳创意奖、最具商业潜力奖共计12名。最终,来自广东培正学院设计选手钟芳茹的参赛作品《遗迹,初新》摘得金奖...
时装穿搭/ 2019-07-03
全球四大时装周中最有声望的巴黎时装周,在 23 号 CELINE 的压轴走秀之后,2020 春夏男装的发布日程正式落下帷幕。在这一周当中,产生了不少热点话题,引起大家的激烈讨论,比如说...
时尚资讯/ 2019-06-28

相关推荐

3