43岁的年龄20岁的身材 原来女神管理身材都有一套

减肥美体
发布日期
2019-04-08 16:34
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来自韩国的女星金俊熙,今年已经43岁了,不仅有冻龄的美貌,身材也像20岁一样,肌肉线条分明,实在让人羡慕!其实女神们的身材管理都有一套!

图片来源 ins evajunie

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虽然现在的金俊熙身材十分紧致,其实原来的她体重一度高达63公斤,还是健身的功劳,让她回到48公斤的身材,腹肌和马甲线也十分明显。

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金俊熙的健身方法其实比较传统,根据教练的知道进行有氧运动加重量训练,重点在身材线条的塑造,不是一味的追求体重的减少。

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比较特别的是饮食方面,金俊熙用的就是“127饮食法”,也就是每餐以一分碳水化合物、两份蛋白质和七份清水为主,不仅能补充平时身体与需要的营养又能帮身体排毒。大家也可以试一试~

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女神也会有变胖的烦恼,国民初恋秀智减肥的方法就是“不吃晚饭+企鹅操”。

图片来源 ins skuukzky

因为秀智个子比较高,上半身骨架又大,所以只要手臂稍微粗一点就显胖所以她自创了一套“企鹅操”,能很有效的锻炼臂膀的位置,瘦手臂。

图片来源 ins skuukzky

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这个瘦手臂的动作主要还是讲求速度的手臂运动,两脚分开站立与肩同宽,手腕像企鹅一样折向外侧呈直角,按此姿势把胳膊伸向前、后、左、右,相同动作做20次,反复做8组。

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她还说减肥时期会不吃晚饭,但第二天中午会吃顿好吃的来补偿自己,因为极端的减肥方法对她说并不适用。

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泫雅身材属于该瘦的地方瘦该有的地方有。但泫雅曾说过自己出道前有61公斤,后来减肥成功。

图片来源 ins hyunah_aa

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她爆料自己在减肥期间会把想吃的东西都集中在一顿去吃,每天只吃这一顿,吃完就去运动。Ava觉得这个方法不错,还可以减少罪恶感。

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减肥期间的泫雅一周至少有4~5天会去健身,每次会进行2个半小时的举重锻炼,还会做俯卧撑、羽毛球等运动。

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健身果然是最有效和健康的减肥方法呀,想偷懒的时候就来看看她的好身材!

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好啦,说了这么多减肥方法,找对方法的同时,最重要的就是坚持了。管住嘴,迈开腿,仙女们快快行动起来~

责编:王彦成
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